Kampanya Spotu Başlığı
They start declaring you this and that. Either way, I technically inherit your building and your spaceship. Which means Planet Express is now… Awesome Express. You rotten kids!
TÜMÜNÜ GÖR

A, D, E, K vitaminlerin faydaları nelerdir?

A, D, E, K vitaminlerin faydaları nelerdir?

Yağda eriyen bir vitamin olan D vitamini, cildimizde güneş ışığının etkisi ile
üretilen ve kemiklerimizin sağlıklı gelişmesini sağlayan önemli bir vitamindir.
D vitamini eksikliği, raşitizm dediğimiz kemik hastalığının da nedenidir. Geçen
yüzyılın başlarında raşitizm denilen kemik hastalığı, balık yağı (Omega-3)
verilerek tedavi edilirdi. l900’lü yılların başlarında balık yağının faydaları biliniyordu
fakat içeriğinde Omega-3 yağlarının bulunduğu henüz bilinmiyordu. Son
yıllarda yapılan birçok bilimsel araştırma, D vitaminin kemik yapısı dışında
da önemli görevleri olduğunu ortaya çıkarmıştır. D vitaminin görevlerini şöyle
sıralayabiliriz:

• Tüm vücut organ ve dokularında D vitamini reseptörleri bulunur ve
hücrelerde bulunan genlerin normal olarak çalışmalarını düzenler.
• Kanlarında düşük düzeylerde D vitamini bulunan kişilerin, kardiyovasküler
hastalıklara yakalanma riskinin fazla olduğu gösterilmiştir.
• Obez yetişkinlerin ve şeker hastalarının kanlarında D vitamini düşük
olarak bulunmuştur.
• D vitamini, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. D vitamini eksikliği olan
kişilerin alerji, otoimmün ve kanser hastalıklarına yakalanma riski yüksektir.
Kanada hükümeti, 2009 yılında domuz gribi aşısı yerine, halkın
bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek amacı ile onlara D vitamini takviyesi
sağlamış, kimseye domuz gribi aşısı yaptırmamıştır.
• Kuvvetli bir antioksidan olan D vitamini, organizmayı serbest oksijen
radikallerinin zararlarından korur.
• Yaşlılarda sık olarak rastladığımız dengesizlik nedeni ve bunun sonucu
düşmelerinin de D vitamininin eksikliğine bağlı olduğu bildirilmiştir.
• Şeker hastalarının kandaki D vitamini normal düzeylerde olduğunda,
kan şeker kontrollerinin daha kolay olabildiği de gösterilmiştir.
D vitamininin normal düzeyleri nelerdir?
Yaz ya da kış aylarında normal şartlarda kanda D vitamini düzeyinin en az,
50 ng/ml’nin üstünde olması gerekir. Kanser hastalarında 70 ng/ml olması önerilmektedir.
Sağlıklı doğal yağlar yendiği zaman, D vitamini ile birlikte yalnız
yağda eriyen ve emilebilen A, E, K vitaminleri de organizmaya girer. Yiyeceklerimizle
almış olsak bile, sağlıklı yağları yemediğimiz zamanlarda bu vitaminlerin
vücudumuza girmesi mümkün değildir.

D vitamini ile birlikte A vitamini de bağışıklık sistemini güçlendirir. K ve E
vitaminleri de kuvvetli antioksidan maddelerdir.
K vitaminin kanın pıhtılaşmasında rolü çok önemlidir. Bunun yanı sıra, atardamar
ve toplardamarlarda kireçlenmeyi ve bacak varislerini önlediği gösterilmiştir.
K vitamini güçlü bir antioksidan olduğu için, prostat, akciğer, karaciğer
kanserleri ve lösemiye karşı organizmayı güçlendirdiği ve koruduğu bilinmektedir.

Kaynak:Karatay Kitabı sayfa:78

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.