Kampanya Spotu Başlığı
They start declaring you this and that. Either way, I technically inherit your building and your spaceship. Which means Planet Express is now… Awesome Express. You rotten kids!
TÜMÜNÜ GÖR

Yaşam iksiri: su

Yaşam iksiri: su

Sağlıklı ve uzun yaşamamız için bedenimizin yeterli miktarda sıvı
almasının önemi asla göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür.
Bedenin tüketebileceği sıvılar içinde zirveye su oturmaktadır.

 
Günümüzde yapılan bir takım araştırmaların yanı sıra su konusunda
gerçek bir otorite olan Doktor Batmanghelidj’in çalışmaları
da pek çok hastalığın kaynağının bedenin yeterli miktarda su
tüketmemesi olduğunu göstermektedir. Susuzluk, zaman zaman
kendini depresyon ya da bir takım fiziksel rahatsızlıklar olarak
gösterebilir. Bu nedenle bedenin yeterli miktarda su tüketmesi son
derece önemlidir.
Ancak su tüketiminin rasgele olmaması gerekmektedir. Suyun
fazlasının beden için zararlı olmadığını düşünmek kesinlikle büyük
bir hatadır. Örneğin diyelim ki böbrek rahatsızlığınız var ve bol
miktarda sıvı tükettiğiniz için böbreklerinizi canlandıracağınızı
düşünüyorsunuz. Eğer bu durum böbreğin yorgunluğundan
kaynaklanıyorsa o zaman aşırı su tüketiminin zaten yorulmuş olan
böbreklerin daha fazla yorulmasına neden olması kaçınılmazdır.
Düzenli olarak su tüketmenin önemi herkesin üzerinde anlaştığı
bir konu olmasına karşın ne kadar su tüketilmesi gerektiği gerçek bir
bilinmezdir. Zaman zaman yetkili çevreler insanların günde en az 2
litre su tüketmelerini söylerler. Bu akıl almaz bir öneridir. Beden
ağırlığı 120 kilo olan bir insanla 50 kilo olan bir insana 2 litre su
tüketmesini tavsiye etmek birinin aşırı sıvı tüketirken diğerinin
yetersiz sıvı tüketmesine neden olacaktır. Aynı şekilde kış zamanı
tüketeceğimiz su miktarı ile yaz zamanı tüketeceğimiz su miktarı
arasında da kaçınılmaz olarak farklılıklar olacaktır.

Peki ama ne kadar su tüketmeliyiz? Su konusunda araştırmalar
yapan Douglas Forbes, bu miktarın beden ağırlığımızın tam olarak
%2’si olduğunu söylemektedir. Bu miktar, gün boyunca bedenin
yitirdiği sıvı ile yaklaşık olarak aynı miktardır. Yani eğer 100 kiloysak
2 litre, 50 kiloysak 1 litre su tüketmek bedenin ihtiyaç duyduğu
günlük su miktarını karşılayacaktır. Fakat bu miktar yalnızca suyu
içermektedir. Yani çorba ya da meyva suyu bu miktarın içine dahil
edilmemelidir. Bu miktarda su içtikten sonra gerekli miktarda çorba,
sebze suyu ya da meyve suyu tüketebilirsiniz.
Aynı zamanda yaz aylarında almanız gereken en az su miktarı
beden ağırlığınızın en az %2’sidir; ancak siz elbette sıcak ortamda
ya da sıvı kaybettiğinizde bu miktarın üzerine çıkabilirsiniz.
Su, bedenimize en fazla yararı hemen uyandıktan sonra,
karnımız halen açken sağlamaktadır. Bu nedenle gözünüzü açar
açmaz 1-2 bardak su içmeyi bir alışkanlık haline getirmelisiniz.
Bir Taocu ve Zen ustası olan Fu Wei Zhong, konuğum olarak
ülkemizi ziyaret ettiğinde en dikkatini çeken şeylerden bir tanesinin
Türk insanlarının yeterli miktarda su içmedikleri olduğunu söylemişti.
Benim en fazla dikkatimi çeken şeylerden bir tanesi ise onun bol
miktarda çay tüketmesiydi.

60 yaşında, saçlarında yalnızca bir iki tel
beyaz olan, bu canlı ve güçlü adam gün içinde 7-8 fincan hatta
bazen daha fazla çay içiyordu. Kendisine bunun nedenini
sorduğumda bedeninin yeterli miktarda sıvı alması için bunu
yaptığını söyledi. Çayın son derece yararlı olduğunu ve uzun
yaşayan insanların bolca çay tükettiklerini biliyordum ama yine de bu
miktarda çay tüketmenin biraz fazla olduğunu düşündüm. Fu Wei
Zhong bana bunun nedeninin bizim koyu çay içmemiz olduğunu
söyledi.

Kendisi çay yapraklarını bir çaydanlığa koyduktan sonra üzerine
kaynar su boşaltıyor ve suyu çay yapraklarının üzerinde
bekletmeden hemen fincanına döküyordu. Sizin anlayacağınız
suya çayın kokusu ve biraz da rengi karışıyordu ama içindeki
çay çok az oluyordu. Bu şekilde gün içinde tükettiği çay miktarı
neredeyse benim bir fincan çaydan aldığım miktara eşit
oluyordu. Bu sayede bedeni hem çayın aktioksidan etkilerinden
faydalanıyor hem de bol miktarda su içiyordu. Ancak akşam
saatlarinde geleneksel bir Taocu gibi davranarak fazla bir
şey yemediği gibi çay da içmiyordu. Ona baktığım zaman karşımdaki
adamın 100 yaşına kadar yaşamasının kaçınılmaz olduğunu
düşündüğümü hatırlıyorum.
Siz de bu yöntemi kullanarak bedeninizin hem suyun hem
de çayın yararlı etkilerinden faydalanmasını sağlayabilirsiniz.

 

Kaynak:”uzun yaşamın sırları kitabı”

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.